miesnie i

nogi wiadomo potężne ale charekteryzowało go jeszcze wiele elementów 1- brzuch - nawet jak na dziś proste brzucha wspaniałe, wiadomo genetyka ale i tak piękne 2-mieśnie twarzy - jakby mu przylepili coś do szczęk :) 3- proporcje góry - dla mnie ideał strzałka

[...] prawidlowa technika. Musisz popracowac nad nia, nawet kosztem obciazenia. Staraj sie poczuc prace swoich miesni. Niech to nie bedzie zwykle podnoszenie obciazenia. Napinaj miesnie na koncu powtorzenia i solidnie rozciagaj w dolnej jego czesci. Sztangielki sa dobre, bowiem zmuszaja miesnie do pracy w nieco inny sposob. Musisz starac sie [...]

Jak faktycznie mięśnie się nabiją, samopoczucie się polepszy, i nie wpłynie to negatywnie na formę, to będę robił co tydzień.

czasami po 4 albo 5 treningach z rzedu widac ze ta sylwetka jest bardziej rozmyta i miesnie sa bardziej "zwiotczałe" ale to za sprawa tego ze nie maja kiedy odpoczac ale ogolnie nie mam jakichs problemow z pompa czy nabiciem po prostu szukam okazji zeby sie nawyperdalac

niee mu chyba chodzilo o to ze jak on ma mniejszy staz to moze zlapac wiecej miecha, i te jego 8 kilo to glownie miesnie a nie fat ;-)

ale żeby mieć widoczne mięśnie to najpierw trzeba je zbudować, a żeby zbudować to trzeba dużo jeść i zaakceptować powiększenie się

i też się nie bój: mięśnie ci się nie rozrosną! ty nie masz tyle w testosterony w organizmie, by a) łatwo było masę mieśniową budować b) zbudowana masa była w stanie się szybko rozrosnąć

Wiesz Delfinko, plusy sa spoko, o ile sa rownomierne... a u mnie w udkach ciagle + i to nie miesnie :-)

nie wiem czy dobrze zaczynam: wybralem sie na na 25 min biego-marszu ( troche biegu-troche marszu) pozniej w domu troche pocwiczylem biceps 4 kg hantelka (4/25) i na koniec robilem 20 brzuszkow i prawie zablokowalem miesnie brzucha ;/.Chyba za szybko che widziec efekty i nabawie sie kontuzji.

najpierw musisz zrobic miesnie, one spala duzo wiecej kalorii niz tluszcz i jakos poleci

na lordozę to tilt w każdej pozyCji: stoisz, łazisz TILT! JA mam napięte lędzwia w skutek nierozciągania po bieganiu, osłabione mięśnie brzucha (a przecież kiedyś pierdyliard brzuszków nawałałam! %-) ) i też muszę tego pilnować...

bede miec tam tylko miesnie ktore sa dobrze ukrwione to i ciepelko bedzie krazylo ;)

ooo calanetiks jest zaj**isty!mam stare wydanie z jakis gazet z prlu- raz w wakacje sie zmobilizowalam i w 3 miechy genialnie wzmocnilam miesnie- szkoda tylko ze za 2 razem nie bylo juz talkiego efektu wow

znam dziewczyny,które nie ćwicza i mają bardziej umięśnione mięsnie lydek :-D %-)

ja od tygodnia już tak chodzę :P na szczeście weekend pływacki to puszcza moze te miesnie :D btw. musze zjesc wszystko co mam w pracowej lodówce przed weekendem i BARDZO tego dużo :D

UWAGA: DO KAŻDEGO OPAKOWANIA ANIMAL PUMP DODAJEMY GRATIS FILM DVD ANIMAL ARMS ANIMAL Pump™. Kompletny Pak pompujący mięśnie. Dostępne opakowanie: 30 porcji (oddzielnie pakowanych) Przedtreningowy Matrix kreatynowy. Skład Animal Pump™ jest oparty o sprawdzony fundament, umożliwiający rozwój siły - kreatynę. Dodatkowo wraz z [...]

No dokładnie, Prolaktyna była dość wysoko. Zrobię jak piszesz, pod koniec miesiąca znów badania zrobię. Progesteron muszę iść do innego laboratorium, bo w szpitalu nie robią, co trochę dziwne, ale mam prawie pod domem, to też zrobię. Przy okazji zrobię testa, bo towar inny akurat zacznę bić, a w szpitalu nie robią pełnego wyniku, tylko do skali. [...]

taki trening napisał mi tata: Ćwiczenia do wyboru na poszczególne partie mięśniowe. Najpierw duże grupy mięśniowe, potem małe. Zaczynamy od rozgrzewki – ćwiczenia jak z programu, ale bardzo małe obciążenia, rozciągania itp. Ostatnie ruchy w serii winny być wymuszone, wykonane z wysiłkiem lub pomocą partnera. Przerwy pomiędzy seriami do [...]

stabilizatorami twojej postawy są mięśnie brzucha i prostownik grzbietu ;-) a fundamentem nogi . przetrenowane / przemęczone partię mogą zaburzać rolę stabilizatora i może po prostu boleć , co jest sygnałem od organizmu że coś nie tak , a w dalszych konsekwencjach uraz/kontuzję . mięśnie pośladkowe i dwugłowe także , ale to całe nogi gdyż [...]

mam podobne podejście.oby było smaczne i weszło w mieśnie%-)